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あなたはダイエットの工夫をしていますか?

 
痩せるためには、少しは自制も必要ですよね。
よくある好きなものをすきなだけ食べて
寝てるだけで痩せるダイエットなんて、ありませんもの。
それは幻想って事は忘れてはいけません。


だけど、どうせダイエットするなら、楽しくしたいと思いませんか?


そこで、ダイエットに楽しみをみつけてみましょう。

例えば、お食事の盛り付け。
あなたは、お料理を自分で作っていますか?
「もちろんよ!毎日作っているわ。」
そんなあなた、素晴らしいですね。
ではあなたに質問です。お料理の盛り付けの時のお皿を意識した事ってありますか?

「ムリムリ!仕事が忙しくて・・・帰りにスーパーでお惣菜を買うの。」
「お弁当を買って帰るわ」
そんなお声も聞こえてきました。

ではお惣菜やお弁当を買って帰るあなたにも同じ質問をします。
盛り付けはどのようにしていますか?

「盛り付けなんてしないわ。お惣菜のパックのまま食べるのよ。だってそのほうが、お皿洗わなくて済むから楽なんですもの。」

なるほど!確かにお仕事で疲れて帰って来て、家事をするのは大変でしょう。
でも、同じ食べるなら、パックから出してお皿に盛り付けてみませんか?

「なんで、そんな面倒な事を言うのかしら?」
あなたはそう思いましたか?

ここで、お伝えしたいのが、「ダイエット中の食事の工夫」についてなのです。

実は面白いお話があります。

なんとお皿の形で食欲を抑制できるというのです。

食欲を抑制できるお皿!どんなカタチのお皿なのでしょう?
丸い形、楕円、三角、四角、ひし形、形はいろいろありますね。
ダイエットの成功に大きく関わる必要以上の食欲!
その食欲を抑えてくれるなんて嬉しいではありませんか?



その救世主は四角!四角いお皿があなたの食欲をセーブしてくれるというのです。
しかも小さな四角いお皿。
大きなお皿に盛るとなんだか少ない感じがして、どうしても沢山入れてしまうという
心理が働くらしいですよ。

だけど、小さいお皿だとお料理がお皿にいっぱいになっているのを見て、
気持ち的に満足するらしいんです。

なんだか、わかる!って思いませんか?

面白いですよね。

そして更に色が青だったり、紫だったりすると食欲を抑えやすいともいいます。
小さな四角いお皿に盛り付けて、量は少しづつ、でも数を沢山。

沢山のお皿が食卓に並んでいるとなんだか、楽しくて嬉しいですよね。
種類が多いのは栄養的にもGOOD!バランス取れた食事と言えますね。
小さな四角の形が食欲をセーブしてくれるとしたら、お皿に盛ってお食事してみるのも
いいと思いませんか?

スーパーのお惣菜の味気ない容器のまま食べるよりも、お皿に盛って一工夫で
楽しくダイエットにレッツチャレンジ!


 

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